1. Glatter Pinsel.
2. Bürsten Sie jedes Teil einmal (die zu bürstenden Teile können nicht wiederholt werden).
3. Die Reihenfolge ist von der Handfläche, dem Handrücken der Hand, der Schulter, der Hüfte, der Außenseite des Oberschenkels, der Außenseite des Beines und der Rückseite des Fußes.
4. Gesicht, Hals und Bauch können nicht gebürstet werden.
5. Nach dem Bürsten wurden die Fugen zehnmal für jeweils zwei Fugen zusammengedrückt.
(1) Schultern, Ellbogen, Handgelenke, Hüften, Knie und Knöchel.
(2) Ziehen Sie die Finger und Zehen dreimal.
(3) Drücken Sie die Brust dreimal hin und her
(4) Drücken Sie die Wirbelsäule zehnmal auf beide Schultern
(6) Steht die Bürste in direktem Kontakt mit der Haut, so ist die Bürste horizontal zu halten. Wenn bedeckte Kleidung vorhanden ist, muss die Bürste senkrecht gehalten werden. Die Kraft sollte ausreichen, um die Borsten zu biegen, um Druck nach unten auszuüben.
7. Bürsten und drücken Sie einmal alle 1-2 Stunden.